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- 分类：生活
- 发布于 2019年1月15日
洗澡是我们每天都要做的事情，能清除汗迹污垢、舒缓疲劳、改善睡眠状况、促进新陈代谢。但是，洗澡看起来非常的简单，却很容易因为不了解洗澡的误区，而在不知不觉中使用错误的方式洗澡。
那么洗澡有什么误区呢?大家一起来看看。
1.睡醒后就洗澡
洗澡的第一个误区是早晨起床后就洗澡。有人认为早上起床后就洗澡可以赶走睡意，提升精神，使大脑清醒，所以会在早上起床后就去洗澡。但是如果没有吃早餐，在空腹的状态去洗澡，很容易会发生头晕的情况，如果身体本身就是低血糖，发生这种症状的风险会更加大。若此时还用温度过高的水洗澡则会出现大脑供血不足，身体虚脱的情况。所以早起后应等待至少半小时再去洗澡。
2.餐后立即洗澡
说到起床，就不得不提起早餐了。需要注意的是，不管是早起空腹状态还是餐后饱腹状态都是不适合立即洗澡的。因为身体在进食后，大量的血液会聚集在胃部，若在这个时间洗澡，全身表皮的血管会因为受到热水刺激扩张，从而使较多的血液流向身体表面，造成消化系统血液供应不足，影响到机体的消化吸收，有引起低血糖、眩晕的风险。
3.饮酒后洗澡
喝酒之后不应该立即洗澡。酒精会抑制肝脏活动，体内的葡萄糖会受到影响，难以恢复到正常水平。洗澡会消耗体内的葡萄糖，若这时葡萄糖得不到及时的补充，就会出现全身无力、头晕、甚至昏迷的症状。
4.洗澡时间过长
在寒冷的冬季洗个热水澡是非常舒服。热水澡可以赶走体内的疲劳，舒缓精神。这会让人在不知不觉中延长了洗澡时间。这是一个非常危险的行为。因为浴室是一个相对比较封闭的环境，充满热气的浴室空气流通差，这会增大血管以及心脏的负担，引起头晕、胸闷、呼吸困难等症状。
5.洗澡时大力擦皮肤
皮肤表面的屏障保护层不仅可以防止皮肤水分流失，还可以保护身体免受外界的侵害。洗澡时过于用力冲刷皮肤会破坏保护层。若此时还用刺激较大的沐浴露清洁皮肤，就会引发皮肤表面出现干燥、皮屑、脱水、过敏性皮炎等症状。
所以洗澡时要注意不要太过用力，并且控制沐浴露的用量，避免使用刺激过大的沐浴露。需要注意的是，老人的身体素质较弱，皮肤防护能力没有年轻人好，洗澡过于频繁，太过用力，对于皮肤的伤害是更加大的。
洗澡是每天都需要做的事。虽然简单，但是缺乏常识，不注意洗澡的误区，用了错误的洗澡方式，我们不但无法获得一个干净的身体，还会给身体带来不好的影响，给生活制造麻烦。
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- 发布于 2019年1月14日
英国Vouchercloud门户网站编制了一份“全球最聪明国家与地区”榜单，排名基于三大因素——诺贝尔奖获得者人数、人口平均智商以及小学生学习成绩，认为分别代表一个国家国民过去、现在、未来一代的智力，其中中国被排在第三位。
据俄罗斯卫星通讯社报道，“全球最聪明国家与地区”榜单中排名前五位的分别是日本、瑞士、中国、美国和荷兰，俄罗斯排第六。日本以诺贝尔奖获得者人数第六位、人均智商第六位和小学生学习成绩第五位的指数，综合排名第一；中国排名第三，主要由于民众的智力水平很高，人均智商105.8位列世界第二，仅次于排名第一的新加坡（107.1）。
美国《福布斯》杂志网站报道称，亚洲和欧洲在这个排行榜中占主导地位，综合排名前十中，欧洲国家占了五个，分别是瑞士（第二位）、荷兰（第五位）、俄罗斯（第六位）、比利时（第七位）和英国（第八位）。小学生学习成绩排名靠前的国家和地区基本都在亚洲，新加坡仍是第一。
文章还提到，美国排在了中国后面，且能排到第四主要得益于诺贝尔奖获得者人数全球第一，达368人，是第二名英国获诺贝尔奖人数的近3倍。但是美国人均智商仅排第28位、小学生学习成绩排名也只有中等的第13名，这两项排名对美国的未来而言可能不是个好兆头
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- 分类：生活
- 发布于 2019年1月14日
生活中鸡蛋算是最常见的食材之一了吧，做法多样，味道变化多，深受不少人的喜欢。例如有健身喜好的朋友，一天好几个鸡蛋进食。而在营养圈中，鸡蛋还有“全营养食品”的吗，美誉，适合作为早餐进行食用。鸡蛋有这么多好听的名字，每天早餐中吃鸡蛋对身体有什么样的好处呢，如何吃比较靠谱?
每天早餐吃鸡蛋，对身体能有什么好处
1. 早餐一个鸡蛋，有助于补充蛋白质
鸡蛋作为常见的食材，受到不少人的研究，分析其含有的物质发现，鸡蛋中含有不少的蛋白质。蛋白质可以被人体所吸收，常吃鸡蛋有助于补充身体所需蛋白质，为身体提供能量，一定程度上增强身体的抵抗能力。
2. 早餐一个鸡蛋，可增加饱腹感
鸡蛋不但含有丰富的蛋白质含量，而且可以降低身体出现饥饿感。具有延缓胃部排空受速度的作用。每天早餐吃一个鸡蛋，可以增加身体的饱腹感，使人不容易产生饥饿，对于健身、减肥人士都有所帮助。
3. 早餐一个鸡蛋，理论上可增强记忆力
胆碱是一种合成大脑神经递质时所需的物质，身体若是胆碱充足，大脑能合成更多的神经递质，神经递质是人脑储存记忆的地方，神经递质多，有助于提高记忆力。此外胆碱还是细胞膜重要的组成成分之一，鸡蛋中富含这种物质，理论上常吃鸡蛋，有助于人体提高注意力和记忆力，为身体补充胆碱。
4. 早餐一个鸡蛋，保护我们的视力
鸡蛋由蛋清和蛋黄组成，蛋黄中富含玉米黄素和叶黄素，身体适当摄入这种物质可以降低紫外线对眼睛造成的伤害，使人体患白内障的风险降低。现代生活工作中，人们大多需要和电脑打交道，容易出现用眼过度的情况，那么不妨多吃一个鸡蛋，坚持一段时间后，作用或许会让你意想不到。
每天早餐吃鸡蛋，2个吃鸡蛋的“错误”
1. 吃生鸡蛋
生鸡蛋中含有各种微生物喝细菌，其中常含有沙门氏菌，这些细菌进入身体容易对身体造成威胁，建议鸡蛋还是要煮熟了吃。
2. 煮到蛋壳破裂
鸡蛋中的营养成分有不少的蛋白质，蛋白质在高温环境下容易发生变质，虽然不会对身体造成什么不良影响，但是却会破坏蛋白质，使其失去部分营养价值。因此在煮鸡蛋的时候，要注意把控火候，别煮的过火了。
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