我们常吃的食物之中,有几种食物的营养价值特别高,有时候吃了一点营养价值特别高的食物,就能抵得上不少的食物了。番薯和土豆是一种很常见的食物,它们都是植物的地下根茎,营养价值已经很高了,平时多吃一些对于身体健康有很好的益处。而在这些食物里面,有一些紫色的品种,大家都把它们叫做紫薯、紫土豆,它们的营养就更加的高了,吃一个紫薯就相当于吃了10个猕猴桃。

  紫薯和紫色土豆也是比较常见的食物,它们的价格和猕猴桃比更加的便宜,而且还很美味。紫薯里面含有比较多的花青素,花青素对于人体来说,是一种很强大的抗氧化剂,它可以延缓人体的衰老,营养价值比维生素高出许多倍,从食物里面提取出来的花青素具有的抗氧化性很高,比维生素E高出50倍,比维生素C高20多倍。花青素在食物里面的呈现出来的颜色为紫色,因此多吃一些紫色的食物就能摄入更多的花青素。

  吃一个紫薯,就相当于吃了10个猕猴桃,10根香蕉,营养非常的丰富。紫薯的做法有很多种,大家更经常用它来制作甜点,紫薯糖水、紫薯粥等食品都是深受大家喜爱的食物。紫薯的皮削掉之后,切成小块,然后和其他的谷物炖成粥喝,营养价值特别的高,平常多吃一些的话对于身体健康十分有益,除了花青素之外,紫薯本身也有特别多的营养物质。

  紫色的土豆吃起来不太甜,人们更多的是把它做成菜来吃,它的做法就和普通的土豆差不多,可以炒、炖、煮、焖、烤等,无论那种做法都很美味。紫土豆的颜色很好看,可以和其他带颜色的蔬菜一起烹饪,切成土豆丝之后可以和胡萝卜、面粉、青椒等混合在一起,然后煎成饼吃,吃起来又酥脆又软糯,口感很丰富,色彩也很好看,是一道色香味俱全的美食。

 

  紫色的食物含有很丰富花青素,除此之外,它还含有非常多的膳食纤维,多吃一些可以促进肠道蠕动,能够预防很多的肠道疾病。紫薯的价格不贵,而且还很美味,平常多吃一些对健康很有益。它富含维生素A,可以改善视力,而且可以促使胶原蛋白的合成,对于美容也有很好的效果。猕猴桃是一种比较受欢迎的水果,它的维生素含量很高,但是吃一个紫薯就能够抵10个猕猴桃了,既美味又便宜,性价比更加的高。

  北京时间1月7日早间消息,美国科技媒体Engadget援引皮尤研究中心(Pew Research Center)的最新研究报道称,近年来美国网约车服务的增长明显。在2017年进行的调查中,36%的受访者自称曾使用过此类服务;而在2015年,只有15%的受访美国成年人表示,他们使用过Lyft或Uber等服务。

  使用过网约车服务的受访者比例在2015年与2018年对比  此外,声称从未听说过共享出行服务的人数比例从2015年的33%,下降至2018年的3%。

  但报告指出,研究结果在人口统计学上角度上存在差异——年轻人和受教育程度更高、薪水更高的人更普遍、更频繁地使用共享服务。报道指出,51%的18至29岁的成年人使用过打车服务,而只有24%的50岁或以上人群使用过该服务。

  年轻人和受教育程度更高、薪水更高的人更普遍、更频繁地使用共享服务  同时,在大学毕业生和受过高中教育的人之间、年收入超过75000美元和年收入低于30000美元的成年人之间,也存在类似差距。此外,总体而言,城市居民比农村居民更倾向于使用打车服务。

  总体而言,城市居民比农村居民更倾向于使用打车服务

 

  虽然网约车服务的使用率总体上在上升,但调查发现,使用频率仍然相当低——只有大约4%的美国成年人每周都使用打车服务,略高于2015年报告的3%。

  现代人,生活的条件好了,经常的大鱼大肉的吃。像一些快餐食品,和油炸的食物,中间是含有很多的高脂肪的。而脂肪是导致“三高”病症的原因。近年来,三高的患者在逐渐的变多。三高中最为明显的表现就是血糖变高。血糖是指得我们血液中的糖分指数增高。一般在临床上来说,血糖变多,会直接的导致我们血液的粘稠度指数。像血液中糖分多无法被清理出去。

  会导致我们的血液中缺少氧气,血液中缺氧不仅是会导致血液的活性减少,从而变成了死血。血液中会慢慢的长出血栓,从而将血管堵死,诱发脑梗。血糖升了,别着急吃药!饭后吃点“它”,降三高!赶跑“糖尿病”。

  1:黑苦荞

  苦荞是一种高粱谷物,而黑色的苦荞清理血管,降血糖的效果会更加的好。黑苦荞虽然是一种的谷物,但是有很好的保健作用。黑苦荞中具有很多的硒。这是一种降低血糖的元素,血糖一般是自我们进食了以后,会升高。而想要稳定控制血糖,在饭后喝上一杯苦荞水,清理血管,还控制血糖的含量。黑色的苦荞,口感是很干甜的,不像一些中药很苦涩,但是却一点不比中药的效果差。

  2:蒲公英

  血管中是含有很多的活性细胞的,像若是我们平时吃的一些食物中的糖分被吸收在血液中,导致血液被“糖化”,这是很危险。血糖高,直接会影响的就是我们的肾脏,让肾脏负担加重,导致糖尿病,最后肾衰竭。而平时除了要摄入一些少量糖分的食物,我们要控制血糖中的血糖含量,清理血管。而蒲公英就是一种降糖的好帮手。蒲公英可以利尿还有助消炎,可以缓解三高病人体内中的发炎的情况。

  3:荷叶

 

  最后一种食材,可以被称作是一种很天然的“胰岛素”。像血糖高了,很多人只能是依靠吃药或是注射胰岛素来控制。而导致血糖高的元凶就是,体内的脂肪多,荷叶是可以降脂还排毒的食材,荷叶排水在饭后喝上一杯,可以清理肠道,一直一些高油脂的堆积我们的身体中。高脂肪患者一般是会引发高血糖,这几种就是连带的并发症。而荷叶可以降低血脂,从而控制血糖。