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分类：生活

发布于 2019年3月27日

　　据香港“东网”3月24日报道，近日，法国政府收紧入籍要求，规定申请入籍法国者需要通过更高水平的法语考试。

　　法国总理爱德华·菲利普日前表示，法国政府计划在今年夏季或之前，提出收紧入籍规定的相关措施。此举对众多希望移居法国的英国和美国人而言可能并不是个好消息。

　　21日，爱德华∙菲利普在巴黎一个迎接新法国公民的仪式上表示：“法国内政部长将在夏季提出措施，要求加强入籍申请人的法语水平。”当申请人达到所需的法语水平，其申请程序将会加速处理。

　　菲利普还称，为了加强国家凝聚力，严格要求高法语水平是一件很重要的事情，所以政府也要求提高居留证申请人的法语水平。

　　报道称，根据法国的入籍规定，要通过入籍法语考试，申请人必须达到“准中级水平”或DELF(母语非法语人士的法语能力证书)的B1程度，即能够应对日常生活的语言水平，包括在学校、工作和休闲娱乐，以及可以在只说法语的地方旅游，还能就事情表达意见和计划。

　　据统计，2018年获批入籍法国的人数为77778人，较以往下降了7%，其中三成申请人因未能达到入籍要求而被拒绝。(实习编辑： 周思敏 审稿：谭利娅)

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发布于 2019年3月27日

　　随着生活水平的提高，大家越来越认识到多吃粗粮的好处，于是早餐从包子油条变成蒸红薯煮玉米，午餐从米饭变成糙米杂粮粥，晚餐的馒头变成了棒子面窝头。

　　大家原本认为吃粗粮有益于健康，可奇怪的是，经过一段时间之后身体反而出现不舒服的感觉。有人吃完就肠胃痛、有人出现营养不良甚至贫血的情况。

　　更不要说一些老年人，原本希望通过吃粗粮来降血糖，结果反而升高了?到底粗粮应该怎么吃呢?今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：粗粮吃错了，比吃肉还损害健康?这几种情况的人，最好还是吃精粮。

　　《中国居民膳食指南》建议,每天最好能吃50～100克粗粮，那么我们来说说，对大多人来说，吃粗粮会给身体带来哪些好处：

　　首先像玉米、山药、红薯这些粗粮的粗纤维含量很高，具有刺激胃肠道蠕动、加速排泄的作用。所以对于经常吃肉，有慢性便秘的人可以适当增加粗粮的摄入比例。

　　其次像小米这样的粗粮，钾元素含量会比较高，中老年人普遍因为钠摄入过高导致高血压，而钾元素则是钠元素的“克星”，可以让血压恢复到健康状态。

　　最后像燕麦这样的粗粮含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维，这些成分都可以降低血液中甘油三酯的含量，减少高血脂、动脉硬化等心血管疾病发生的风险。

　　既然吃粗粮有这么多好处，为什么很多老人吃多了反而身体不适呢?

　　有临床医生曾经说过这样一个病人，一位60多岁的老人进行肠梗阻手术，发病原因居然是粗粮吃的太多，积在胃肠里没被消化，时间长了，粗粮在胃肠里形成一个个石子状的硬块。

　　有些人本身肠胃功能不好，这时候吃大量粗纤维含量高的食物，不仅不能帮助排便，反而是伤胃的行为。特别容易引起胃痛、胀气等各种不舒服，那这类人就适合吃精粮。

　　在比如说粗粮的草酸含量比较高，草酸会影响铁元素和钙元素的吸收，因此大量吃粗粮的人，往往会因此导致缺钙和贫血。如果光吃粗粮不吃肉，本身铁元素摄入量就不足，就更容易发生贫血了。

　　各位朋友，现在你知道自己适合吃粗粮，还是适合吃精粮吗?不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验