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- 分类：生活
- 发布于 2019年4月18日
虽然很多人嘴里都念叨着“养生”这件事，可生活中未必真的能坚持下去，遇到开心的事情难免喝几杯酒，朋友聚会熬夜撸串、吃麻辣火锅也是难免的事情。
久而久之虽然精神满足了，可身体却发出了“报警信号”，尤其是脆弱敏感的肠胃，但凡吃饭时不注意，很快就会抗议起来。
肠胃疾病在当代人是很普遍的情况，超过90%的中年人都有不同程度的肠胃疾病，轻微的肠胃病虽然不会严重到要去住院的程度。可多多少少会让生活变得不那么开心，当肠胃病严重后，还会诱发多种慢性病。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：饭后出现这几个信号，说明你的胃并不健康，教你如何养胃。
我们先来说说，饭后身体出现哪些信号，就意味着肠胃可能有问题了：
首先最常见就是腹泻了，很小时候家长就告诉我们，油腻食物和冰冷食物一起吃，肠胃在“冰与火”的刺激下很容易拉肚子。如果频繁在饭后发生腹泻，很可能是消化功能紊乱的表现。
其次是饭后烧心、反酸水，有些人饭后没多久会开始反酸水，不仅喉咙有股难闻的味道同时也很痛苦。这是胃酸分泌过多的一个表现，还有些胃溃疡患者也会反酸水。
第三种情况是饭后长时间打嗝，偶尔打嗝每个人都遇到过，有时候吃饭太快或者有气体进入肠胃，会有短暂打嗝的情况，但长时间打嗝并不是什么好事情。
那么如果发现肠胃不健康的信号之后，又该如何养胃呢?
第一步要做的，就是远离辛辣、油腻、过烫和冰冷的食物，这些都会加重肠胃消化食物的压力，敏感脆弱的肠胃在反复刺激下很可能加重病情。
第二步要做的，是养成规律的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿的吃饭方式。就算工作再繁忙，该吃饭的时候也要去吃饭，如果实在不行可以准备一些花生杏仁之类的坚果，先让肚子垫一垫。
第三步要做的，就是根据自己肠胃疾病的原因，来选择正确的养胃食物。比如胃酸过多的人，就不要吃太多流食，可以吃一些苏打饼干来中和胃酸。
而有习惯性腹泻的人，就吃一些膳食纤维含量高、容易消化的食物，比如燕麦粥、蒸南瓜等等。
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- 分类：生活
- 发布于 2019年4月17日
肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。别嫌它丑，却是肝炎、肝硬化的“天敌”，经常吃一点，肝病不来扰。
1、灵芝
灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清除血毒的“功臣”，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。
2、海藻
海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
3、茼蒿
绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。
4、荸荠
荸荠性寒，富含黏液质，具有清肺热的功效，能生津润肺，所以可以清化痰热，能够治疗咳吐黄肺粘浓痰、肺热咳嗽等症。
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- 分类：生活
- 发布于 2019年4月16日
什么是好的教育?
是“棍棒底下出孝子”、“不打不成器”的暴力型教育?
还是，尊重孩子天性，任其自由成长的放任型教育?
或是，给孩子物质富足，为孩子包办一切，不让孩子吃一点苦的溺爱型教育?
孩子的表现就是一面镜子，折射出来的其实是家庭教育和家长自身的问题，我们不妨一 一对照来看。
孩子的表现家庭原因
自卑、懦弱父母其中必然有一人是苛求之人
(干涉型家庭)
喜欢暴力或奴性十足有一个喜欢打骂的家长
(干涉型家庭)
胆小害羞管得过多，时常责怪，包办代替
(干涉型家庭)
不善良父母必有一个人缺乏同情心
(暴力型家庭)
不懂是非必有一个专制，喜欢替孩子做决定的家长。或是一个不明事理的家长。
(干涉型家庭或溺爱型家庭)
小心眼缺乏宽容的家庭环境，指责是这个家庭的主基调
(干涉型家庭)
不上进父母对孩子要求过高，或父母对自己要求过低
(干涉型家庭或放任型家庭)
懒惰父母替孩子做得太多
(干涉型家庭或溺爱型家庭)
喜欢埋怨必然有一个负面思维的家长
(干涉型家庭或暴力型家庭)
脾气暴躁必然有一个家长脾气不好，习惯通过发火这种不良方式与人沟通
(干涉型家庭或暴力型家庭)
自以为是父母溺爱的必然结局
(溺爱型家庭或放任型家庭)
不会关心人父母宠爱过度，不让孩子表现
(溺爱型家庭或放任型家庭)
不快乐整天板着脸夫妻不和或父母与孩子关系紧张
(干涉型家庭、暴力型家庭或放任型家庭)
过于敏感、多疑家庭不包容，缺乏温暖
(干涉型家庭或暴力型家庭)
不喜欢学习家长不爱学习或者不认为学习有多重要
(干涉型家庭、暴力型家庭、放任型家庭或无文化型家庭)
冷酷、孤僻必然有一个放任不管或喜欢暴力的家长
(放任型、暴力型家庭的结果)
自私必然有一个溺爱的父母
(溺爱型家庭)
由此可见：
对孩子暴力相加，只会让孩子脾气暴躁、缺乏同情心，孩子也容易暴力无情;
溺爱孩子，会让孩子变得自私、懒惰、不懂得关心别人;
对孩子干涉过多，孩子会缺乏自理能力、自卑、胆小和懦弱;
……
当孩子出现各种问题的时候，家长应该怎么做?
孩子的问题家长怎么办
在孩子出现问题时通过学习想办法解决问题
当孩子犯错时首先思考是否家长教育出现什么问题，对孩子循循善诱
孩子不爱学习时我需要先变成一个好学的人，以身作则
孩子不独立，太没有主见我应该放手让孩子锻炼，自己做决策
孩子性格不好我要提高自身修养，不要在家里发脾气
孩子小心眼我要成为一个胸怀宽广、大度的人，给孩子示范
孩子没有上进心我要成为有上进心的人，带孩子一起执行成长计划
孩子叛逆我要努力和他成为朋友，一起学习玩耍
家长希望孩子成为怎样的人，自己必须先要成为这样的人。
好的教育，应该是父母通过孩子这把镜子，不断发现自我、修正自我、挖掘自我，并用新我来为孩子做示范和表率。家长们在教育孩子的过程中，也要不断的修炼自身，跟孩子一起学习成长，成就更好的自己和孩子
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