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- 发布于 2018年9月26日
随着越来越多的人关注到减肥的事情上，网上关于减肥的各种资讯也越来越多了，真真假假很难辨别。但与此同时呢，很多的人又都陷入了各种各样的误区陷阱中，下面给大家举几个例子，一起来看下。
1、限制热量摄入
很多人减肥的第一步基本都是限制热量的摄入，但是限制热量摄入后体重却不能如愿的下降这是为何?因为吃的太少，身体里面的应激激素就会增加，所以忽然限制热量的摄入不是好办法。长期这样还有可能导致你的身体基础代谢率下降，它一下降你就算吃的再少热量也消耗不出去，也会长胖。
2、减脂就不能摄入脂肪了吗
虽然我觉得这点看起来就跟疯了一样，但是确实是有很多人是这样认为的。人们认为外源性的脂肪摄入是导致肥胖的重要原因，所以想要减肥最大的敌人就是脂肪了。尤其是一些女性人群更是谈脂肪色变，之前看到一个学艺术的吃饭，每道菜都要在纸巾上把油去掉才敢吃进嘴里。小编真的是看到都很累啊，这种吃饭方式还不如不吃来的轻松。
其实并不是所有的脂肪对身体都有害的，相反的有些脂肪对于促进人体脂肪代谢还是有利的，比如身体代谢所必须的脂肪酸就是要从食物中摄入。这些不报核算的摄入反而对于身体的心血管健康与减肥都是有利的。
3、变身素食主义者
有的人减肥后就开始全部吃素，吃素本身是没有什么问题。但是想要靠吃素来减肥就很难了。采用素食减肥法来减肥最后可能出现的后果就是基础代谢下降，而导致减肥失败。还有一种是，自身不懂如何区分素食，比如有些人吃素食饼干、薯条等等加工品来限制饮食，这样就很容易会缺乏营养素、蛋白质、维生素等等，导致能量减少以及新陈代谢减慢。
如果你真的想要用素食来减肥，那么第一点就是要计划好自己的饮食，你的菜单里应该尽量包含健康的蛋白比如一些豆类、坚果、鸡蛋以及豆制品来替代动物蛋白质。
很多人在减肥的时候，并不能明确的知道自己目前这个方法是不是真的就是正确的减肥方法，有的甚至到了减肥失败了也没发现。所以不要盲目的跟风网上别人的成功经验。一些适合别人的，并不一定就适合你，最好是不要想着走捷径，合理的运动加上饮食才是减肥最正确的
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- 发布于 2018年9月21日
数据显示，过去10年香港的劳力人口参与率显著上升，65岁或以上劳动人口的参与率由2007年的5.2%升至2017年的11%。
香港政务司司长张建宗9月20日出席公开活动时表示，香港每年有6万人踏入65岁，生育率持续徘徊在低位，“65岁的退休年龄太年轻，可以考虑延迟”。同时他指出，香港劳动人口在3年后开始下降，20年后会减少20万劳动人口。
特区政府曾在2015年推出整体人口政策，提升本地劳动力，包括将乙类保安人员许可证的年龄上限由65岁放宽至70岁，并牵头将新入职公务员的服务年期延长至65岁(文职)或60岁(纪律部队)退休，目前政府正就建议执行框架进行咨询，希望可以尽快推行有关措施。
数据显示，过去10年香港的劳力人口参与率显著上升，65岁或以上劳动人口的参与率由2007年的5.2%升至2017年的11%，但仍然低于日本、新加坡及韩国等亚洲邻近国家。
为鼓励本港雇主聘用年长人士，香港劳工处将计划在今年内优化“中年就业计划”，向聘用60岁或以上已离开职场或失业的年长求职人士并为他们提供在职培训的雇主，发放每月达4000港元的在职培训津贴，为期6至12个月。
香港政府统计处的数字显示，超过65岁以上的人口将由2016年的116万(占总人口的16.6%)增加100多万，2036年达到237万(占总人口31.1%)。与之前20年(1996年至2016年)约50万的升幅相比，未来老龄人口上升的速度明显加快。同时，超过65岁以上的人口超过230万的情况将维持最少30年。
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- 发布于 2018年9月18日
很多人不会选择木耳,更不会泡发木耳,清洗木耳, 今天就来给大家简单介绍一下.首先我们要选择淡淡的黄色的木耳,根部有点深黄,样子比较饱满.其次就是泡发木耳,有的人不知道泡发木耳到底是用凉水还是热水,在这里我要跟大家说,泡发银耳的时候,需要的是凉水,水的量要没过银耳,随着泡发的时间增长,银耳会越泡越大,水分也会被银耳吸走很多,所以水分就不会没过银耳了。
那么我们就要加适量的水分,这样银耳才能泡发的更加饱满.再次就是清洗银耳,银耳表面不光滑,所以先用面粉泡一会儿再多清洗几遍.如果想凉拌的话,最好把泡发好的银耳煮两三分钟,再凉拌,这样可以去银耳表面的杂质.很多人喜欢口感更加柔软的银耳,那我们就可以晚上泡,第二天早上吃,口感比较软滑哦!泡好的银耳别再煮汤喝了，加点黄瓜，简单拌一拌，脆爽滑溜，解暑排毒。
凉拌黄瓜银耳
食材：黄瓜1根,泡发银耳1碗,蒜2瓣,食用油适量,盐适量,生抽2勺,醋1勺,香油适量,熟芝麻1勺,红米椒适量(可放可不放)
制作方法：
1. 银耳提前4个小时加入凉水泡发,水量要没过银耳,泡到中途的时候,如果缺水了可以再加适量的凉水,泡发好以后,切掉根部,撕成小朵,加入面粉清洗干净,锅中烧开水,把银耳放开水中煮两分钟捞出来备用
2.黄瓜洗净,切成丝,平时我都用工具搓成丝,但还是觉得切出来的丝会更好吃一些,哈哈,刀工实在是不咋地,好吃就行了
3.将黄瓜丝,银耳,蒜末放在一个容器中, 如果大家喜欢吃香菜,可以再加点香菜
4.加盐,生抽,蚝油,香油,熟芝麻,醋,芝麻要选择熟芝麻,熟芝麻才更好吃
5.拌匀就行啦!本来想放点辣椒,可是孩子怕辣,所以就在拍照的时候加辣椒段啦
一道凉爽的凉拌黄瓜银耳就做好了，怎么样?是不是很简单，大家还有什么问题吗?欢迎关注小编，给小编留言一起交流一些美食的经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家能喜欢。
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