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分类：生活

发布于 2018年9月26日

　　随着越来越多的人关注到减肥的事情上，网上关于减肥的各种资讯也越来越多了，真真假假很难辨别。但与此同时呢，很多的人又都陷入了各种各样的误区陷阱中，下面给大家举几个例子，一起来看下。

　　1、限制热量摄入

　　很多人减肥的第一步基本都是限制热量的摄入，但是限制热量摄入后体重却不能如愿的下降这是为何?因为吃的太少，身体里面的应激激素就会增加，所以忽然限制热量的摄入不是好办法。长期这样还有可能导致你的身体基础代谢率下降，它一下降你就算吃的再少热量也消耗不出去，也会长胖。

　　2、减脂就不能摄入脂肪了吗

　　虽然我觉得这点看起来就跟疯了一样，但是确实是有很多人是这样认为的。人们认为外源性的脂肪摄入是导致肥胖的重要原因，所以想要减肥最大的敌人就是脂肪了。尤其是一些女性人群更是谈脂肪色变，之前看到一个学艺术的吃饭，每道菜都要在纸巾上把油去掉才敢吃进嘴里。小编真的是看到都很累啊，这种吃饭方式还不如不吃来的轻松。

　　其实并不是所有的脂肪对身体都有害的，相反的有些脂肪对于促进人体脂肪代谢还是有利的，比如身体代谢所必须的脂肪酸就是要从食物中摄入。这些不报核算的摄入反而对于身体的心血管健康与减肥都是有利的。

　　3、变身素食主义者

　　有的人减肥后就开始全部吃素，吃素本身是没有什么问题。但是想要靠吃素来减肥就很难了。采用素食减肥法来减肥最后可能出现的后果就是基础代谢下降，而导致减肥失败。还有一种是，自身不懂如何区分素食，比如有些人吃素食饼干、薯条等等加工品来限制饮食，这样就很容易会缺乏营养素、蛋白质、维生素等等，导致能量减少以及新陈代谢减慢。

　　如果你真的想要用素食来减肥，那么第一点就是要计划好自己的饮食，你的菜单里应该尽量包含健康的蛋白比如一些豆类、坚果、鸡蛋以及豆制品来替代动物蛋白质。

　　很多人在减肥的时候，并不能明确的知道自己目前这个方法是不是真的就是正确的减肥方法，有的甚至到了减肥失败了也没发现。所以不要盲目的跟风网上别人的成功经验。一些适合别人的，并不一定就适合你，最好是不要想着走捷径，合理的运动加上饮食才是减肥最正确的

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分类：生活

发布于 2018年9月21日

　　数据显示，过去10年香港的劳力人口参与率显著上升，65岁或以上劳动人口的参与率由2007年的5.2%升至2017年的11%。

　　香港政务司司长张建宗9月20日出席公开活动时表示，香港每年有6万人踏入65岁，生育率持续徘徊在低位，“65岁的退休年龄太年轻，可以考虑延迟”。同时他指出，香港劳动人口在3年后开始下降，20年后会减少20万劳动人口。

　　特区政府曾在2015年推出整体人口政策，提升本地劳动力，包括将乙类保安人员许可证的年龄上限由65岁放宽至70岁，并牵头将新入职公务员的服务年期延长至65岁(文职)或60岁(纪律部队)退休，目前政府正就建议执行框架进行咨询，希望可以尽快推行有关措施。

　　数据显示，过去10年香港的劳力人口参与率显著上升，65岁或以上劳动人口的参与率由2007年的5.2%升至2017年的11%，但仍然低于日本、新加坡及韩国等亚洲邻近国家。

　　为鼓励本港雇主聘用年长人士，香港劳工处将计划在今年内优化“中年就业计划”，向聘用60岁或以上已离开职场或失业的年长求职人士并为他们提供在职培训的雇主，发放每月达4000港元的在职培训津贴，为期6至12个月。

　　香港政府统计处的数字显示，超过65岁以上的人口将由2016年的116万(占总人口的16.6%)增加100多万，2036年达到237万(占总人口31.1%)。与之前20年(1996年至2016年)约50万的升幅相比，未来老龄人口上升的速度明显加快。同时，超过65岁以上的人口超过230万的情况将维持最少30年。