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- 分类：生活
- 发布于 2018年11月05日
要说小编平时最爱喝的是什么
那可真是非牛奶和酸奶莫属了!
早起必喝一杯酸奶，而牛奶更是当水喝
然而最近小编才知道
喝牛奶和酸奶也是有讲究的
关于牛奶和酸奶
关于牛奶的说话一直众说纷纭
大家对于牛奶的各种喝法也有猜测
比如：
牛奶应该睡前喝还是早上喝?
牛奶能当水喝吗?
喝牛奶好还是喝酸奶好?
喝牛奶会得癌?
牛奶里面是不是都是防腐剂?
今天小编就带大家揭秘牛奶和酸奶的门道!
那么牛奶、酸奶，到底要怎么喝才靠谱?
补钙的最优食物来源
大从每日所需营养来看
小伙伴们选择牛奶或者酸奶
大部分是因为需要摄入里面所需蛋白质
其实不然
无论是从钙的含量还是钙的形式
乳制品都是补钙的最优食物来源
牛奶
仔细查看包装盒
不管是巴氏杀菌奶还是高温奶
通常100g全脂奶的几大主要营养物质都差不多
蛋白质含量3g，脂肪含量3.2g
碳水化合物含量3.4g
另外，100g牛奶中还含有104毫克的钙
如果是低脂牛奶或者脱脂牛奶
则其中营养成分会相应少一些
酸奶
酸奶的营养成分跟牛奶差不多
但是由于市面上一些风味酸奶
会另外添加一些果蔬
所以相对于牛奶来说
风味酸奶中的各种营养物质的单位含量会略低些
牛奶 VS 酸奶
热量&营养比拼
究竟怎么比拼?
下面我们就来看营养分析
用成分表说话
用牛奶和低脂牛奶发酵的无糖酸奶进行对比
在对比中很容易能看出来
牛奶与酸奶的热量、蛋白质
和各种营养成分的区别不大
so~第一轮：平局
减肥功效比拼
首先要辟谣
每天晚上喝一杯热牛奶
对减肥并没有什么卵用
牛奶对减肥的益处在于提供了优质的蛋白质
酸奶对减肥的益处在于提供了优质蛋白质的同时
还能够提供部分活的益生菌
用来调理肠道
虽然酸奶的优势稍大
但是市售酸奶的含糖量
基本上抹杀掉了酸奶的大部分好处
而且像纯甄和安慕希之类的常温酸奶
不仅没有活的益生菌，而且含有大量的糖分
对减肥更是一点好处都没有
第二轮：酸奶险胜
性价比比拼
从价格，便利性的角度来说：
现在牛奶价格朴实
而酸奶的价格根据包装和逼格的不同
高出牛奶2-5倍不等
从便利性角度来看牛奶分为常温奶和鲜牛奶两种
两种牛奶的营养物质差别不大
酸奶分为发酵乳和常温酸奶两种
发酵乳是减肥助攻，常温酸奶只能拖后腿
而且酸奶必须冷柜保存
保质期控制在10-21天
第三轮：牛奶稳胜
所以结论就是
对于90%的普罗大众来说
减肥期间喝牛奶更好~
不过也有一些例外
比如....
1、消化不好可以多喝酸奶
对于消化不好的人来说
喝牛奶会觉得胀气不舒服
所以喝酸奶是更好的选择
2、乳糖不耐受不能喝纯奶
有些人一喝牛奶就会拉肚子
这种被称为“乳糖不耐受”
乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶
例如：新养道、舒化奶等等
或者直接喝酸奶
因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸
最后要提醒大家
市面上各种概念的产品林林总总
哪些是真牛奶，哪些是牛奶饮品
哪些是真酸奶，哪些是酸奶饮品
根据口味判断是最简单的
因为其他的判断方法
你都是玩不过商家套路的...
下面请记住这两句话：
牛奶：没有明显的味道，有淡淡的乳腥味。
酸奶：白色浓稠液体，只有酸味，没有甜味
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- 发布于 2018年11月02日
一杯白酒，等于多少啤酒?专家的话让你“怀疑人生”
自古以来，无论快乐还是悲伤，人们总是喜欢喝点酒。在古代，他们大多是白酒。由于白酒的度数太高，他们也培养了许多能喝酒的英雄，还有许多关于酒的脍炙人口的流行诗。在当今社会，人们都需要工作，所以娱乐聚会是很重要的。家里也有一些喜事或者开心的事情，他们总是招待客人，喝点酒。不管谁能喝或不能喝，人们都知道酒有很高的度数。如果他们不能喝白酒，他们可能只喝两杯小杯，所以通常喝白酒的人通常不会喝太多啤酒。由于度数高低，一杯白酒等同于多少啤酒?
下面小编将与大家讨论这个问题。一些专家专门研究了这些问题，他们的话让你“怀疑生活”。因为啤酒和白酒被分为许多品牌，它们的等级也不同，但是啤酒的酒精含量一般在3.5 %到4 %之间，这是我们基本上喝的。至于白酒，它比啤酒高得多。像茅台酒一样，它是一个世界知名品牌，最高可达54度。它属于传统白酒的范畴，即使低至40度。我们可以粗略地计算出，一瓶茅台，500毫升51度的，如果转换成啤酒。
大约需要13瓶才能与之相比。我们可以想象白酒有多强大。难怪许多人认为他的酒量很好，即使他千杯不醉，他也可能在喝了两杯白酒后睡死过去，甚至不知道如何回家。喝酒是否是件好事取决于情况。也许对于那些工作狂来说，如果喝酒使他们成为一个大项目，他们会为此感到自豪。但是当你喝醉的时候，不仅你会受苦，你的家人也会担心，并且会一直照顾你，担心你会在半夜呕吐。
所以，喝酒对身体非常有害。如果没有严重的问题，非喝不可的地步，否则不要喝。这只会有害无益。就像那些酒后开车出车祸的人，或者甚至把他们的生命献给那些进去的人一样，我们应该同情他还是责怪他不知道如何珍惜自己?小编真诚地建议这里的每个人，饮酒会伤害身体，也会在一定程度上影响家庭的幸福。如果你因为过量饮酒而身体垮了，那真的弊大于利。
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- 分类：生活
- 发布于 2018年11月02日
高德地图宣布，“一张地图游乌镇”正式上线，首个人文智慧景区落地乌镇。据介绍，该产品围绕用户在行前、行中以及目的地的出游全周期的需求，能够为游客提供吃、住、行、游、娱、购的全方位服务。
阿里巴巴合伙人、高德集团总裁刘振飞表示，智慧景区应该从当下更关注景区数字化建设的1.0时代向更关注游客全域旅游体验的2.0时代进阶，“所谓智慧景区2.0，就是服务半径要从景区内拓展到景区内+景区外，让‘旅’和‘游’有机结合在一起;服务深度要突破单纯的‘游览’，覆盖游客的吃、住、行、游、娱、购全方位的旅游体验”。
“一张地图游乌镇”就是基于智慧景区2.0的理念，乌镇景区与高德地图合作，在高德地图上打造的首个人文智慧景区产品，可以查看景区动态信息，在线购门票、定酒店，查询官方推荐玩法、交通路线等信息。另外，高德地图与央视网合作推出的景区直播服务，还可让用户在出行前就看到乌镇多个景点的实时直播，辅助出行决策。
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