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分类：游戏

发布于 2018年10月08日

　　一场秋雨一场凉，秋天这种阴冷潮湿的气候，很容易加重湿气，而湿邪对身体伤害很大，因此我们一定要认识清楚湿气的症状，选择相应的除湿方法。

　　湿气的症状

　　——身体困重

　　湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累，非常重，总是感觉四肢乏力，做什么都软绵绵没有精神，这是湿气重非常典型的一个症状表现。

　　——头晕

　　湿气重的人总是感觉头昏昏沉沉闷闷的，总是想要睡觉却总也睡不醒。

　　——大便粘腻

　　湿气重最为明显的一个症状就是大便粘腻，主要表现为两个方面，一个是马桶不容易冲洗干净，另一个是擦拭比较难，需要用很多张纸才可以擦干净。

　　——舌苔厚嘴巴粘

　　湿气重另一个比较明显的征兆就是舌苔非常厚，发白，吃什么都没有味道，感觉度嘴巴黏糊糊的，有微微发甜。

　　——没有胃口

　　湿气重的胃口不佳，经常会出现肚子饱胀的感觉，吃不下去东西，尤其是对甜腻的食物吃到嘴里觉得腻得慌。

　　——关节疼痛

　　湿气会侵袭关节，如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显，这代表着身体内有湿气，而且体内的湿气越重这种症状越明显，严重的甚至可能走路抬头都存在问题。

　　体内湿气重是为何?

　　体内湿气重一般来源于两个方面，一个是外部的，一个是内部的，前者来源于外界潮湿的空气潮湿的环境，周围的湿气会进入到人体当中，比如沿海地区的人们体内湿气都比较重，此外，湿气还来源于自身脾虚，如果脾胃比较虚弱，那么吃进去的食物吸收消化都会受到影响，这些没有被消化的食物就会在身体内堆积起来形成湿气，因此中医上有脾虚生湿气，而湿气一旦严重反过来会加重脾胃虚弱，成为一个恶性循环。

　　日常除湿的方法

　　1、运动祛湿

　　运动可以将身体内的湿气去除出去，在运动的过程中会排汗，通过这种途径可以帮助去除湿气，不过大家也需要注意的是，在运动出汗之后千万不要马上喝冷水或者马上洗凉水澡，否则会加重湿气。

　　2、火罐祛湿

　　拔火罐也是一种很常见的去湿气的方法，拔火罐的过程就是讲身体内集聚的寒气湿气从皮肤毛孔当中排出去，来进一步达到去湿气的效果，经常拔火罐的人会发现拔火罐之后整个身体明显变轻盈了。

　　3、食疗祛湿

　　体内湿气重的人不妨多喝一些薏米红豆汤，可以将身体内的湿气去除，还可以达到消肿健脾的效果，而且做法也非常简答，将薏米跟红豆洗干净之后一起放入到高压锅里边，加入适量是水之后煲汤食用即可

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发布于 2018年9月30日

　　《全国家庭教育状况调查报告(2018)》近日发布啦!这是我国首份具有全国代表性的家庭教育现状调查报告，为揭示家庭教育存在的问题、推动家庭教育的科学研究与决策提供了客观依据。

　　你知道你对孩子学习的投入和参与会对孩子产生哪些影响吗?你知道如何帮助孩子养成好的阅读习惯吗?孩子的榜样是谁?为啥感觉娃最近不爱和自己“交心”了呢?

　　答案都这里!这份《报告》可以说是家长们了解孩子、掌握家庭教育方法、了解孩子成长规律的“宝典”呢!《报告》向我们揭示了家庭教育的8个真相，快来看看你知道几个!

　　真相1：“温暖的家”是孩子认为人生最重要的事情

　　“家”是什么?有人说家是“避风的港湾”，有人说家是“温暖的怀抱”，那么，在孩子的眼中，家有多重要呢?

　　调查显示：孩子认为人生最重要事情的首位是“有温暖的家”

　　四、八年级学生认为人生最重要的事情排名第一位的均为“有温暖的家”(39.3%、49.4%)，人数比例远高于“有钱”(1.2%、1.3%)、“有社会地位”(0.6%、0.9%)、“有权力”(0.6%、0.6%)。

　　这表明无论是四年级还是八年级，孩子都将家庭作为他们人生最重要的选择，反映了他们对家庭的重视和对温暖家庭的期望。

　　四年级学生认为人生最重要的事情的情况

　　八年级学生认为人生最重要的事情的情况

　　小编说：

　　与四年级相比，八年级学生更加看重家庭，也更加清楚地认识到拥有一个温暖的家的重要性。温暖的家代表了和谐亲密的家庭关系、充足有力的家庭支持、接纳互信的家庭氛围，它是幸福的重要组成部分。

　　有研究表明父母温暖的教养方式能减少孩子的孤独感、焦虑等消极情绪，父母温暖的情感能促进孩子合作、感恩、负责任等积极社会品质的发展。

　　真相2：父母是孩子的人生榜样

　　你知道自己孩子的榜样是谁吗?榜样是看得见的正能量，观察榜样的言行并模仿是人们间接学习的一种重要方式。众多研究表明，榜样对孩子的行为有重要影响。本次调查发现：“父母”居四、八年级学生最崇敬榜样的第一位。

　　调查显示：“父母”居四、八年级学生最崇敬榜样的第一位

　　四年级学生最崇敬的榜样排名前三位的依次为“父母”“老师”和“科学家”，人数比例依次为25.8%、22.5%、14.2%;八年级学生最崇敬的榜样排名前三位的依次为“父母”“影视歌星或体育明星”和“历史名人或文化名人”，人数比例依次为29.1%、14.6%、12.1%。

　　无论是四年级还是八年级，学生都视“父母”为自己最崇敬的榜样。

　　小编说：

　　学生都视“父母”为自己最崇敬的榜样，说明他们对父母持“认可”的积极态度，能够发现父母身上的优秀品质。父母是孩子的第一任老师，与孩子接触时间最长。

　　以“父母”为榜样，榜样是直观的、真实的、具体的、可亲近的，能使孩子在情感上和心理上更容易接纳、更能引起共鸣。细微之处见精神，父母应该利用“榜样的力量”，从自身做起、从细节做起，给孩子树立良好的榜样，传递正确的价值观、积极的“能量”，为孩子创造良好的成长环境。

　　真相3：家长关注的不等于孩子想要的

　　家长更关注孩子哪些方面?孩子希望家长更关注哪些方面?家长对孩子不同方面的关注程度体现了家长的家庭教育理念、对孩子的培养目标和教育重点;孩子希望家长关注的方面体现了孩子在成长中的需要、对家长的期待。

　　若两者出现错位，容易拉开亲子间的距离，甚至成为亲子冲突的导火索。

　　调查显示：部分学生认为家长最关注的和学生最希望家长关注的方面存在“错位”

　　四、八年级学生都认为家长最关注孩子的是学习情况、身体健康、人身安全;

　　四年级学生认为家长最关注的和孩子最希望家长关注的前三位一致，但相对而言，学生更希望家长也可以关注自己的兴趣爱好或特长、同伴交往;

　　八年级学生认为家长最关注的和学生最希望家长关注的方面存在“错位”。在八年级学生眼中，家长最关注自己的是学习情况、身体健康、人身安全，而他们最希望家长关注自己的兴趣爱好或特长、心理状况、身体健康。

　　四、八年级学生认为家长最关注的方面

　　小编说：

　　孩子既然最渴望“温暖的家”，最需要亲密的亲子关系，这些都为家庭教育提供了优质的条件，但是为啥现实生活中却有那么多的亲子冲突呢?

　　很多的研究都表明，学生在不同领域中的发展是相互关联、相互影响的，家长不能厚此薄彼，关注孩子的品德培养、心理健康与学习同等重要，甚至更重要。身为家长，是不是应当反思：你在哪里失去了你的孩子?

　　真相4：家长期待尽量与孩子的自身目标保持一致

　　每位家长都希望孩子成才，孩子的学习自然是他们最关注的问题。本次调查发现，近八成家长最关注孩子的学习情况，这种关注随着年级的升高并没有较大变化，足以看出家长对孩子学业持续的重视程度。

　　调查显示：九成以上家长对孩子的成绩有要求

　　96.2%的四年级学生和95.8%的八年级学生报告家长对自己的成绩期望至少是“班里中等”，仅3.8%的四年级学生和4.2%的八年级学生报告家长对自己成绩的期望是“考多少名都可以”。

　　具体来看，四年级学生感受到的家长成绩期望人数比例最高的是“班里前三名”(45.9%)，八年级学生感受到的家长成绩期望人数比例最高的是“班里前十名”(42.7%)，四、八年级之间存在差异。

　　四、八年级学生感受到的家长成绩期望

　　图片来源：全国家庭教育状况调查报告(2018)

　　小编说：

　　之所以会有这样的差异，报告里也给了答案，报告说“四年级处于学习的基础性阶段，学业压力不大，大部分家长都希望孩子能有一个较高的起点，为后续学习打下坚实的基础，因此对孩子成绩的期望相对较高。随着孩子进入初中之后，家长们会结合孩子的实际学业表现给他们设立一个适当的目标和期望”。

　　家长的这种期待对孩子又有啥影响呢?当孩子感受到的家长成绩期望与自身表现和自己设定目标相对一致时，更能充分发挥期望效应，从而提高孩子的学业表现;反之，容易让孩子感到压力过大或者学习动力不足。

　　真相5：阅读频率是亲子共读的关键因素

　　在智能手机迅速发展的今天，越来越多的家长认识到阅读的重要性，家长们都希望孩子能放下手机、拿起书本，成为一个爱读书的孩子。读书不仅仅可以丰厚孩子的文化积淀，提高写作能力，更能点燃思维的火花，发展智力。

　　您知道吗?孩子阅读习惯的养成与家庭教育关系最为密切。本次调查发现，近五成家庭藏书量不超过25本，部分四、八年级学生报告家长“从不或几乎不”进行亲子阅读。

　　调查显示：增加亲子阅读的频率有利于提高孩子的阅读兴趣

　　亲子阅读行为与家庭藏书量有关，家庭藏书量越多，亲子阅读越频繁;

　　增加亲子阅读频率有利于提高孩子的阅读兴趣、阅读时间、阅读量。相比于亲子阅读频率低的学生，四、八年级亲子阅读频率高的学生报告“很喜欢读课外书”的人数比例分别增加29.2、27.1个百分点，报告每天进行2个小时以上课外阅读的人数比例分别增加23.5、16.0个百分点。

　　这表明，增加亲子阅读的频率在一定程度上有利于提高孩子的阅读兴趣，令孩子在阅读上投入更多的时间、增加阅读量。

　　小编说：

　　总的来看，我国一部分家庭藏书量不足，尤其是农村家庭。家庭藏书量越多的家庭，亲子阅读情况越好;增加亲子阅读的频率能在一定程度上增加孩子的阅读时间、加大阅读量、提高阅读兴趣，并能进一步促进孩子更好地运用阅读策略。

　　因此，建议家长丰富家庭藏书量，多花时间和孩子一起进行亲子阅读相关活动，和孩子一起感受阅读的魅力。

　　真相6：小学阶段家长学业卷入更重要

　　“学业卷入”这个词很多家长会觉得陌生，其实小编和您说，这个词虽然看着陌生了点，但是您可能时时刻刻都在做着这件事呢。所谓的“学业卷入”是指家长在孩子学习生活中的投入情况，比如投入时间、精力等等。

　　研究显示，家长适度的学业卷入不仅有利于孩子养成良好的学习习惯、提高学习成绩，还对孩子的情绪适应、行为适应等方面产生积极作用。

　　调查显示：家长学业卷入程度越高，学生学业成绩越高、越认同学习的价值

　　三成四年级学生、近五成八年级学生报告家长学业卷入程度低和较低;

　　四、八年级学生家长学业卷入的情况

　　图片来源：全国家庭教育状况调查报告(2018)

　　家长学业卷入程度越高，学生学业成绩越高、越认同学习的价值，四年级尤其如此。与家长学业卷入程度低的学生相比，四、八年级家长学业卷入程度高的学生学业成绩更高，成绩分别高30分(520分 vs 490分)、16分(503 分vs 487分)。

　　小编说：

　　有的家长认为教育孩子是学校和老师的全责，只要把孩子送到学校，自己就成了“甩手掌柜”，对孩子进行必要的课外辅导甚至会有抱怨。有这种观念的家长们可要把这份《报告》看仔细啦，调查中提到：家长学业卷入在一定程度上有利于帮助孩子更好地投入学习，提高孩子的学业成绩，让孩子认识到学习的意义。家长在小学阶段更需要积极地参与到孩子学习中，帮助孩子树立正确的学习观，提高学业成绩，促进孩子更好地发展。

　　真相7：尊重是沟提通的前提

　　有研究发现，父母给予孩子充分的信任和自主权，有助于提高他们的自尊水平和幸福感;家长采用民主的教育方式，还有助于促进孩子情感、人格和智力等方面的发展。本次调查发现：部分学生报告家长不尊重自己。

　　调查显示：部分家长对孩子缺乏尊重

　　13.3%的四年级学生和10.8%的八年级学生报告“我做错事时，家长总是不听解释就批评我”，10.7%的四年级学生和8.2%的八年级学生报告“家长从不认真回答我提出的各种问题”，15.4%的四年级学生和9.9%的八年级学生报告“家长从不认真听我把话讲完，总是打断我”;

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　　小编说：

　　尊重是建立任何关系的前提，尊重孩子是家长儿童观的自然反映。

　　把孩子当作独立的个体，意味着允许孩子表达自己的想法，而不先评判孩子想法的对错好坏;意味着不随意打断或制止孩子，不简单否定孩子的不同意见或消极情绪;意味着和孩子交流时有尊重的姿态，有温暖支持的视线接触，认真地倾听和回复;意味着尊重孩子的兴趣爱好以及对朋友的选择，不将自己的意愿强加于孩子。

　　真相8：高质量的亲子沟通才能满足孩子的成长需求

　　亲子沟通状况是反映家庭功能完善程度的重要指标之一，对孩子的学业表现、身心发展和社会适应等均有较大的作用。本次调查发现：部分学生报告家长从不或几乎不与自己进行沟通。

　　调查显示：两成多家庭几乎没有亲子沟通

　　25.1%的四年级学生和21.8%的八年级学生报告“家长从不或几乎不花时间与我谈心”;

　　22.5%的四年级学生和21.2%的八年级学生报告“家长从不或几乎不问我学校或班级发生的事情”;

　　23.6%的四年级学生和19.0%的八年级学生报告“家长从不或几乎不和我讨论身边发生的事情”;

　　34.0%的四年级学生和34.8%的八年级学生报告“家长从不或几乎不和我一起谈论电影或电视节目”。

　　四、八年级学生亲子沟通状况

　　图片来源：全国家庭教育状况调查报告(2018)

　　小编说：

　　这些发现提示家长要加强与孩子的沟通，要尊重孩子的自主需求，采用更好的沟通方式，让孩子愿意说、愿意听，提升亲子沟通质量。

　　亲子沟通要从与孩子讨论身边的事开始，要花时间与孩子一起开展多种形式的家庭活动，还需要用目光接触、点头赞许、抚摸拥抱等积极的情感投入。

　　编辑 | 杜润楠 宋诗珩(实习)

　　文章参考自 | 《全国家庭教育状况调查报告(2018)》

　　《中国教育报》2018年9月27日第9—12版