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分类：生活

发布于 2023年7月21日

　　多数民众知道喝绿豆汤助养生，但北市中医师公会理事王静修医师提醒，古人喝绿豆水，但认为绿豆不宜煮破，饮其煮沸后略带浅绿的清水，清热效果最佳。在现代来看，绿豆除了各种营养素外，还含有一定量的钾，适合肾功能正常但血压稍高者食用养生。

　　王静修医师在一场卫教讲座中指出，古代炼丹士因为常接触毒物，就常流传饮用绿豆水减少毒物的影响，只是他们多饮用绿豆煮沸后的清水，而非现代把绿豆煮烂后一起食用的绿豆汤。古人认为绿豆皮的清热效果最佳。

　　而从现代的角度来看，绿豆含有丰富的钾，与海带等食物一起煮食，适合体质壮实但血压稍高者食用。对高血压患者来说，利尿剂是常见的处方药，亦会促进钾离子的排泄，中医师指出，服用这类药物的病人若肾功能正常，不妨补充富含钾的食物如黄豆、绿豆、红豆等带壳的干豆类。

　　红萝卜、白木耳、花椰菜、苋菜、空心菜、干香菇与富含钙质的食物也可多摄取;中药方面，山楂、丹参、三七等促进消化血液循环的药材也有帮助。水果方面，香蕉、柳丁、番石榴、木瓜、硬柿、枇杷、葡萄、草莓，百香果等也富含钾离子。

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分类：生活

发布于 2023年6月30日

　　暑假马上来临，游泳池、各种嬉水乐园成了学生和家长纳凉嬉戏的好去处。但是，游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生很可能在游泳过程中感染疾病。

　　泳池水中有哪些看不见的健康威胁?如何才能远离这些“小烦恼”?北京疾控中心今天提醒，小心这几种“游泳病”。

　　咽结膜热

　　咽结膜热是一种表现为急性滤泡性结膜炎，并伴有上呼吸道感染和发热的病毒性结膜炎，可借手、毛巾等为媒介，从眼结膜侵入人体而导致发病，在夏季经游泳可传播。前驱症状为全身乏力，体温上升至38.3℃-40℃。

　　自觉流泪、眼红和咽痛。体征为眼部滤泡性结膜炎、一过性浅层点状角膜炎及角膜上皮下浑浊，耳前淋巴结肿大

　　咽结膜热病程10天左右，有自限性。如果孩子游泳后几天出现发热等情况，要注意咽结膜热的可能。

　　预防措施：咽结膜热发病期间勿去公共场所、游泳池等，以减少传播机会。

　　预防咽结膜热应加强对游泳池的管理和监督，严格执行卫生消毒制度。

　　急性出血性结膜炎

　　俗称“红眼病”。其病原体可由多种病毒和细菌引起，最常见的传播方式是病原体通过污染的手、毛巾、眼睛、脸盆、游泳池水等接触眼部间接传播。

　　患者主要临床表现为异物感，眼痛，流泪，畏光，以及水样分泌物增多，少数患者可能有全身发热，乏力，咽痛及肌肉酸痛等症状。

　　预防措施：不共用毛巾、脸盆、手帕等物品;勤洗手，不揉眼睛;游泳时戴泳镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用利福平眼液或氯霉素眼液进行预防。

　　急性化脓性中耳炎

　　急性化脓性中耳炎是由细菌感染的中耳黏膜化脓性炎症，常因游泳而发病。主要症状为耳痛、听力减退及耳鸣，鼓膜穿透后出现流脓及畏寒、发热、倦怠等全身症状。

　　预防措施：泳池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。

　　为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛需及时就医。

　　沙眼

　　沙眼是由沙眼衣原体感染结合膜引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。急性发作期时眼红、眼痛、异物感、流泪及黏液浓性分泌物，伴耳前淋巴结肿大。

　　预防措施：避免接触传染，加强对游泳池的卫生管理，培养良好的个人卫生习惯，经常洗手并保持清洁和不用手揉眼，用流动的水洗脸。

　　急性期或严重的沙眼应用抗生素治疗。