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分类：生活

发布于 2022年4月14日

　　纯牛奶的营养价值?

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

　　牛奶的营养价值你知道多少呢?

　　你知道牛奶的营养价值有多高吗?

　　牛奶的营养价值及功效有哪些

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。“豆腐+牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　好处一：防皱

　　把60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往

　　牛奶菊花雪梨汤

　　草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的按摩。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔，同时还能够有效的防止皱纹滋生。

　　好处二：滋润肌肤

　　准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。

　　好处三：美白肌肤

　　把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑

　　牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。

　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　婴儿喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

　　放在阳光下晒

　　放在阳光下晒增加维生素D。其实这样做反倒是损失了牛奶中的营养。有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1.维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。所以不能将瓶装牛奶放在阳光下晒。

　　“乳糖不耐症”人群不宜空腹喝牛奶

　　对于“乳糖不耐症”的人群，不宜空腹喝牛奶。这些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子

　　牛奶的营养价值分析

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。你好，很高兴为你回答，尽量买保质期短的牛奶，不要为了便于贮藏，认为保质期越长的牛奶越好。二是买屋顶型纸盒包装的牛奶，这种牛奶多采取低温巴氏杀菌，营养和味道比较好，而大部分瓶装牛奶是经过二次灭菌的，营养价值有所降低。补钙的

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分类：生活

发布于 2022年4月02日

　　原标题：墓地陵园、公园景点将成热点 北京清明假期交通出行提示请收好→

　　清明假期即将到来，在北京，墓地陵园、高速公路、公园景点将成为出行热点，以下交通出行提示请收好↓↓

　　1

　　各墓地陵园周边交通压力较为突出

　　清明节假期为祭扫高峰日，各墓地陵园采取分时预约祭扫、网络祭扫、代为祭扫等措施，预计清明假期期间，八宝山地区、太子峪陵园、金山陵园、天寿陵园、佛山陵园周边车流量将有所增加。

　　提示大家：祭扫前请提前预约，出行时规划好行车路线，选择合法地点停放车辆避免影响他人通行。

　　去往八宝山革命公墓祭扫的市民朋友需注意：今年首次采用人车双预约的方式，由西三门进入;前往八宝山人民公墓祭扫由西门进入。周边出现停车场饱和的情况，请按交警指引停放车辆。

　　祭扫高峰日期间，交管部门将对金山陵园上山路采取禁止7座以上客车通行、台头村路(蓝梦庄园到长安园路)采取东向西单行管理措施。如遇万安公墓、金山陵园等周边地区车辆饱和，将疏导车辆绕行玉泉山路，同时在万安东路西口、闵庄路与旱河路交叉口向东西方向分流，疏导车辆绕行北坞村路、闵庄路。

　　4月2日至5日，每日7时至19时，海淀区金山陵园上山路，只准7座(含)以下载客汽车向金山陵园方向行驶，禁止其他机动车向金山陵园方向行驶。

　　4月2日至5日，每日7时至16时，海淀区台头村路(蓝梦庄园小区口至长安园路段)，禁止机动车由西向东方向行驶。

　　其他墓地陵园周边道路出现车流集中、行驶缓慢情况时，交管部门也将视通行情况采取临时性分流疏导措施，行经此类路段请大家一定要服从现场民警指挥，保证安全。

　　2

　　市区公园、远郊景区热度高

　　近期天气回暖，部分公园景点已迎来开花季并举办游园登山等主题活动，加上高速公路免费通行，八达岭、野生动物园、野鸭湖、潭柘寺、古北水镇、雁栖湖、红螺寺、延庆百里画廊等远郊景点，玉渊潭、香山、植物园、动物园、故宫、北海、颐和园、八大处等市区公园都将成为踏青出游热点，吸引大量的客流及车流。公园景区附近区域、网红打卡地、风景秀丽的河道沟峪等非旅游景区也容易出现车流将相对集中的情况。

　　特别提示去往香山地区的市民朋友：4月2日、3日、4日、5日、9日、10日、16日、17日、23日、24日，5月1日、2日、3日、4日，每天8时至18时，南辛村街(红枫路至香山南路段)禁止机动车由东向西方向行驶。

　　高速公路迎来出行高峰，部分路段将出现潮汐车流

　　清明节假期期间高速公路免收小客车通行费用，预计今年部分高速将出现“前期出京、后期进京”的潮汐车流，京藏高速、京承高速等将出现车辆集中和排队的情况。预计3日、4日上午7时至12时，京藏、京承、京新、京港澳、京开等高速和部分国道出京方向的交通压力将明显上升，其中京藏高速八达岭段、清河收费站、沙河大桥、西关、居庸关、野生动物园出口，京承高速望和桥、来广营桥，京港澳高速杜家坎、长阳路段，京开高速玉泉营等路段是出京方向行驶缓慢的路段;望和桥、健翔桥、来广营桥、箭亭桥等环路和高速公路相交的桥区节点也容易出现因车流量大引发的通行不畅情况。

　　4日、5日12至20时，进京方向的交通压力将明显上升，其中京藏高速八达岭、居庸关、西三旗、北沙滩，京承高速黄港、太阳宫，京港澳高速西道口、琉璃河，京开高速榆垡、玉泉营等路段车流较为集中。

　　(总台央视记者 赵学荣)