白色是指主食米、面及杂粮

这是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。

黄色代表各种豆类食物

富含植物蛋白质等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。

红色代表畜禽肉类

含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉肉、牛肉羊肉猪肉等。

不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。

绿色代表各种新鲜蔬菜和水果

是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。

黑色代表可食的黑色动植物

乌鸡甲鱼海带黑米黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富,且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。

如果你每天的餐桌上都五彩缤纷,就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良,又不至于营养过剩而诱发高血脂等现代文明病。

  原标题:每周2.5天“小长假”有待落地

  经济日报

  随着新冠肺炎疫情逐步缓解,各地复工复产、保障经济运行尽快走上正轨的措施陆续出台。近日,安徽、江西、浙江等地均提出实施周末2.5天弹性作息制度,以扩大文化旅游等消费。此项政策能否落实,并走向长久化规范化,还有待进一步观察。

  安徽:

  落实带薪休假 提振消费信心

  本报讯 记者白海星报道:日前,安徽省文化和旅游厅、省疫情防控应急综合指挥部办公室印发《关于统筹做好疫情防控和促进劳动节等假日旅游消费的通知》,提出各单位结合自身实际,实施周末2.5天弹性作息制度,真正把带薪休假制度落到实处。

  《通知》提出,工会组织可组织会员职工开展职工(劳模)疗休养及春游活动。各市县因地制宜推出文旅消费券、惠民卡等措施,支持出台形式多样的消费补贴办法,促进文旅消费。推出一批一日游、周边游、采摘游、亲情游线路和产品,策划一批生态旅游、红色旅游、体育旅游、休闲旅游、研学旅游产品。省市联动举办“文化惠民消费季”活动,提振消费信心。开发一批生态休养、运动康体、文化养心、康疗养生、健康养老等康养旅游产品,推动健康旅游服务一体化建设,打造一批骑行、徒步等户外旅游项目和经营规范的健康旅游基地。

  为严格落实劳动节等假日疫情防控措施,《通知》要求,暂不开放旅游景区室内场所,景区日接待游客量不得超过核定最大承载量的30%。

  湖北利川:

  打造文化品牌 释放消费潜力

  本报讯 记者柳洁报道:“妹娃要过河,哪个来推我嘛?”近日,民歌《龙船调》诞生地——湖北省利川市提出鼓励广大党员干部群众适当消费,要求全市各级各部门认真落实带薪休假、2.5天休假等制度,释放消费潜力。

  利川常年气温舒适凉爽,被称为“避暑凉城”;同时,还拥有独特的土家族文化,是湖北亮丽的旅游名片之一。但是,受新冠肺炎疫情影响,往年游人如织的利川旅游业发展受阻。随着“五一”小长假即将来临,帮助企业解困、恢复运营成当务之急。

  利川提出,倡导干部职工到州内旅游消费,助推旅游业恢复发展。尽快补齐旅游业复市“短板”,加快完成“一部手机游利川”与民宿“上云”等,创新抓好市场宣传。

  该市还推出百元利川旅游年卡,全面激活恩施州内市场和假日经济,开启“刷脸”玩景区;腾龙洞景区、龙船水乡景区上榜三峡乡村旅游“30佳景区景点”。

 

  下一步,利川将通过打好景区、生态、文化、康养4张牌,变门票经济为多元消费经济,打造好《龙船调》文化品牌。

  (原标题:我国日快递量超过2亿件 基本恢复疫情前正常水平)

  新京报快讯(记者 应悦)4月25日,国务院联防联控机制就电子商务促进消费和助力经济提质升级工作情况举行发布会。国家邮政局市场监管司副司长边作栋介绍,我国现在每天快递量已经超过2亿件,基本恢复到疫情前的正常水平。

  边作栋介绍,目前快递业所支撑的实物商品网络零售额已经占到社会消费品零售总额的五分之一,说明快递与电商的协同发展取得了巨大进步。在疫情防控和复工复产过程中,快递更是充当了满足百姓生活必需品网购需求和支撑电商复工复产的重要角色。

  “但是我们也看到,电商与快递物流的协同发展还存在着一些问题,比如服务农村电商发展、快递包装治理、数据互联互通等。”边作栋说。

  下一步,国家邮政局重点推进智能快件箱、快递末端公共服务平台以及仓递一体化这三个新业态的发展。

  针对疫情防控和复工复产期间出现的一些难点和堵点问题,要完善末端管理机制,解决好快递员进小区和封闭小区智能快件箱建设的问题;完善数据互联共享机制,满足电商正逐渐出现的库存前置、智能分仓等新模式的需要;完善农村保障机制,加强政府对农村快递服务的保障,推动快递的下乡和进村能够落到实处。

 

  新京报记者 应悦