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- 发布于 2022年7月22日
纯牛奶的营养价值?
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
牛奶的营养价值你知道多少呢?
你知道牛奶的营养价值有多高吗?
牛奶的营养价值及功效有哪些
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。“豆腐+牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
好处一：防皱
把60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往
牛奶菊花雪梨汤
草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的按摩。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔，同时还能够有效的防止皱纹滋生。
好处二：滋润肌肤
准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。
好处三：美白肌肤
把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
婴儿喝酸奶
酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。
放在阳光下晒
放在阳光下晒增加维生素D。其实这样做反倒是损失了牛奶中的营养。有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1.维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。所以不能将瓶装牛奶放在阳光下晒。
“乳糖不耐症”人群不宜空腹喝牛奶
对于“乳糖不耐症”的人群，不宜空腹喝牛奶。这些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子
牛奶的营养价值分析
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。你好，很高兴为你回答，尽量买保质期短的牛奶，不要为了便于贮藏，认为保质期越长的牛奶越好。二是买屋顶型纸盒包装的牛奶，这种牛奶多采取低温巴氏杀菌，营养和味道比较好，而大部分瓶装牛奶是经过二次灭菌的，营养价值有所降低。补钙的
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- 发布于 2022年7月19日
有一句英文谚语是这样说的："你的饮食决定了你的身体状况。”这个道理在呵护秀发的问题上也同样适用。我们知道，头发干枯无光、脆弱易断、以及脱发和过早白发都与缺少某些营养成分密切相关，比如氨基酸、矿物质、维生素、胶原蛋白等。如果把经过特殊的工艺提炼加工成的各种营养素直接涂抹在头皮及发丝上，再配合头皮的按摩或仪器的导入，效果就相当于给头发直接"吃”营养素。下面，我就说一说能够挽救头发脱离"水深火热”五种必要的营养物质。一起看看吧!
一、氨基酸毛囊滋养乳：
你知道吗?在健康的头发中，氨基酸占毛干总重的90%。氨基酸的正常数量与排序决定着头发的健康"表情”。而漂、染、烫等产生的化学损伤，以及梳头、游泳、晒太阳等产生的摩擦和损伤都会使氨基酸不断流失，头发受损。这时候用富含氨基酸的毛囊滋养乳可以补充头发流失的60%左右的氨基酸，恢复受损前的健康毛发。
二、矿物质毛囊滋养乳：
经研究证实，缺锌时会造成蛋白质合成受损，头发的生长速度会随之减慢，而且容易产生过多的头屑，，可形成白发或头发生长不良。而缺钙则可造成一些人产生灰白发，缺铜的人往往头发发黄，缺铁的人轻则使头发受损，头发稀疏，重则可引发斑秃和大面积的脱发。所以，选择富含矿物质的毛囊滋养液也是维持头发强健美丽的不可或缺的营养资源。
三、维生素毛囊滋养液：
维生素A有利于抑制过多的头皮屑，改善毛发干枯;维生素B中的B1、B2、B6、B12，可以巩固秀发、维持色泽，是促进头发健康生长的要素;维生素C可以活化头皮上的微血管壁，使发根顺利的吸收血液中的营养;维生素D有利于毛发的正常生长，使头发不过于纤细柔软。当你的头发干枯发黄，暗淡无光的时候，选择富含维生素的毛囊滋养乳不失为一个明智的选择。
四、胶原蛋白毛囊滋养乳：
缺少胶原蛋白的毛发脆弱而没有弹性，很容易老化，因而很多患有脱发和白发等毛发问题的人，也是由于毛发根部的胶原蛋白不足，使秀发不够强韧牢固。因此，白发、断发、脱发等毛发问题的人应选择胶原蛋白毛囊滋养乳来直接给秀发"吃”营养素。以确保秀发的强韧健康。
五、银杏甘草毛囊滋养乳：
头皮是人体最重要的散热排毒部分，十万根毛发是头皮的功能器官，当头皮排毒散热的功能降低时，头发就会出现各种问题。而富含银杏甘草萃取精华的滋养乳却可以解毒热、通经络、利血气、养肾气，让调节头皮和毛囊新陈代谢功能，给头发创造一个良好的生存环境，是养发、护发、预防白发和脱发不可缺少的天然物质。
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- 分类：女性
- 发布于 2022年6月24日
吃粗粮可以预防很多疾病的发生，常吃粗粮的好处有：
首先粗杂粮能提供大量的膳食纤维，增加粪便体积，促进排便，有效预防便秘及肠癌的发生。
预防糖尿病和心脑血管疾病发生。精米精面糖转化率很高，如与粗粮同食，它的升糖指数会降低，预防糖尿病。吃粗杂粮可抑制脂肪，进而可防止心脑血管疾病的发生。
但需要注意，粗粮普遍存在吸收较差的劣势，胃肠功能较差的人及消化功能不好的少吃粗粮。患有胃肠疾病的病人要尽量避免吃粗粮。
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