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分类：女性

发布于 2019年8月04日

　　原标题：五分钟心理学：所谓“心理素质差”，到底差在哪?

　　01

　　经常会听到有人用“心理素质差”来形容自己，因为他们觉得自己抗压性差，遇到事就会慌。

　　其实这个心理素质多数情况下指代的是“心理承受能力”。

　　它是一个人在面对逆境或者挫折引起的心理压力和负性情绪的承受和调节能力。

　　心理承受力的不同就体现在对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱区别上。

　　心理承受能力强的人在面对挫折时，反应比较小，时间也比较短，而心理承受力较弱的人，在面对挫折时很容易惊慌失措。

　　02

　　是什么决定了你的心理素质呢?柠檬觉得有以下几点因素可以参考：

　　第一，环境因素。

　　自然环境，社会环境，家庭教育环境等等都会影响你。

　　比方说面临重大的自然灾害，家园被毁、亲人离去，任何一件都是生命不可承受之重，大多数人这时都无法淡然接受，有时这样的伤痛会伴随他们一生。

　　社会环境的影响同样不可小觑，遭受不公平待遇、被道德人情挟制、被社会偏见限制等等都会让人变得敏感脆弱，一遭遇挫折就会有很大的行为和情绪反应。

　　除此之外，接二连三的打击也可能会慢慢摧毁一个人的心理承受力。比方说你考研失败，工作也没保住，女朋友还要跟你分手，家里人也不理解你，这时你可能会陷入长期的情绪低落，自我怀疑，每天都在痛苦中煎熬。

　　第二，过去经验。

　　现在的你是由过去的你塑造的，你之前对挫折的体验和处理会影响现在的你去如何面对。

　　我有个来访者她们家被当地恶霸常年欺压无法自保，长期生活在这样的环境下也让她变得愤世嫉俗，一遇到她认为自己被欺负的情境她就会失控甚至崩溃。

　　这就是过去的她遭遇的挫折太大，让她失去了面对逆境的勇气。

　　而一个人如果极少遭遇挫折，一直都是一帆风顺，他的自尊心就会过于强烈。

　　如果这时外界对他有否定，他基本是不会接受的，因为他没有面对过这样的情况，自然也不知道该怎处理。

　　第三，个人特质。

　　同一件事不同的人有不同的看法，一般而言，虚荣心强、追求完美、自尊心过剩、心胸狭窄、自卑怯弱的人，心理承受能力更低一些。

　　因为在他们看来，一件事的发生不仅仅意味着这件事，往往还会有很多其他含义。

　　比方说一次考试失败，在他们看来可能是对他们能力的全面否定，他们不允许自己做的不好，看到成绩单的瞬间可能就会开始想，其他人是不是要看他们笑话了，是不是背地里要说他们是个差劲的人。

　　这种情况下，他们当然也就无法理智看待这件事了。

　　心理承受能力差的人可能也察觉到了自己的问题，因为一件可能很不起眼的事，都会困扰他们很久，情绪波动很大：

　　一会像个炮仗一样，谁都不能碰，一碰就炸;

　　一会就像个无助的孩子，只想躲起来大哭一场，怨天怨地怨自己，这会让他们活得很辛苦。

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分类：女性

发布于 2019年8月02日

　　日常生活当中，爱美的女性朋友们都特别注重自己的身材以及容貌问题，所以说在平时护肤是做得非常到位的，其实除了护肤要特别注意以外，我们的饮食也一定要做好调整，其实万福不如那条，如果我们在饮食上多加注意的话，可以让我们由内而外的看起来更加有气色，当然如果我们说补气血的食材的话，大家可能首先想到的就是红枣、阿胶等等。在日常生活当中还有一款非常不错的食材，它的补水效果要比红枣更高一些，而且女性朋友经常吃的话可以达到补气血的效果，同时也能够有效的改善缺铁性，贫血的现象就是猪肝。

　　酱猪肝

　　我们将购买来的新鲜的猪肝放进清水当中，然后在水中加入适量的料酒，这样浸泡两个小时左右，然后将猪肝捞出在清水当中抽洗干净放在一边备用。

　　然后我们将猪肝放进电饭锅当中加入酱肉老汤，这样我们充电之后按下煮粥键大约40分钟左右就可以了。

　　这样做好的猪肝切成片，无论是做下酒菜还是平时吃都是非常不错的，尤其是对于女性朋友来说要多吃。

　　小编叨叨：

　　猪肝当中含有丰富的铁元素，铁元素可以和小红蛋白结合，提高携氧能力，从而达到造血的功能，所以说能够达到补气血的功效，在日常生活当中经常吃点猪肝能够很好的改善贫血的现象，同时祝愿当中还含有丰富的维生素a，能够起到护肝明目的效果。而且对于小孩子来说，我们还可以将猪肝做成猪肝粉，给宝宝做辅食也是非常不错的。

　　但是大家在购买猪肝的时候，一定要注意去一些正规的场所，或者是比较熟的商家那里购买，以防止买到劣质猪肝