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分类：家居

发布于 2022年3月24日

　　1.吃早餐的时间

　　研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时为好。如果早餐较早，那么用餐次数应该相应增加或者将午餐时间提前。

　　2.早餐前应先喝水

　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，早餐起床后身体正处于一种缺水状态。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应先饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失的水分，.还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

　　3.宜软不宜硬

　　通常情况下，人体的脾脏在早晨会困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。所以，早餐不宜进食干硬、油腻、煎炸以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。、早餐宜吃诸如牛奶、豆浆、面条、馄饨这类容易消化的温热、柔软的食物，最好能吃点粥。

　　4.宜少不宜多

　　早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。这是因为，饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，长此以往，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进人人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。

　　5.早餐宜选择的食物

　　富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等。

　　富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

　　富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等。

　　富含水分的液体食物，如米粥。

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分类：家居

发布于 2022年3月15日

　　奥迪男假装借手机 骗走女孩的“苹果”

　　陌生人借用你的手机

　　你会借给对方吗?

　　河南商报记者 程亚龙

　　18日下午，郑州凤鸣路与凤台路交叉口附近，一名开着奥迪A6轿车的男子，路边搭讪美女称手机停机，借女子手机打电话与朋友联系，将女子的苹果6plus手机骗走。

　　昨日上午，说起被骗经历，在郑州工作的张婷(化名)仍然懊恼不已。18日下午，郑州凤鸣路与凤台路交叉口附近，一名操着南方口音、开着奥迪车的男子向她求助，借手机给朋友打个电话。外地人在郑州遇到困难了，这个小忙不该不帮吧!好心的张婷没有多想，答应把苹果6plus手机借给男子。

　　男子称来郑州是要谈一笔交易，但钱不够，希望能让朋友先将钱打到张婷的银行卡上。征得同意后，男子又以到附近一家大酒店找人谈事为由，让张婷在路边等待，张婷心有顾忌，想要回手机，男子却称，“人与人之间连这点信任都没有吗?况且一会儿朋友还把钱打到你卡上呢。”

　　张婷想，开着奥迪的男子，应该不会在乎她的一部手机。张婷下车后，发现男子驾驶的奥迪A6轿车没有牌照，心慌的她加紧追赶，车却已经转弯跑远了。

　　陌生人借手机打电话，你会同意吗?昨日，河南商报记者以手机没电为由，在郑州街边向10名路人求助，其中5名男士均合理拒绝。另外5名女士中，4人均将手机解锁，提供给记者拨打电话。派出所民警提醒，助人也需要量力而为，特别是女生遇陌生人搭讪、借手机，最好让求助者找公共电话拨打或者找巡防队员、民警帮忙。